= 2011-04-26 =

== 生活 ==

 * [http://www.cw.com.tw/article/print.jsp?id=36767 10種快樂食物]
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1)深海魚 - 魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
2)香蕉 - 含有生物鹼（alkaloid），可振奮精神和提高信心。香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，有助大腦製造血清素。
3)葡萄柚 - 富含維生素C，可維持紅血球濃度，增強抵抗力，抗壓，是製造多巴胺、正腎上腺素的重要成分。
4)全麥麵包 - 碳水化合物可以幫助血清素增加，全穀類也富含硒。
5)菠菜 - 富含葉酸，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。
6)櫻桃 - 內含花青素（anthocyanin），可以降低發炎，吃阿斯匹靈有效。
7)大蒜 - 較不疲倦、不焦慮、不容易發怒。
8)南瓜 - 富含維生素B6和鐵，一口南瓜派同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。
9)低脂牛奶 - 低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。
10)雞肉 - 硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。
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