- 算算你的水帳
繼碳足跡之後，計算水足跡成為環保界新的時尚。
十六年前，倫敦大學教授安瀾（John Anthony Allan）提出虛擬水（virtue water）概念，
評估糧食和消費品在生產和運送過程中，消耗多少水資源。
每人每年最少需要一百萬公升的水 = 一輛油罐車的水/每三天
每生產一度（一噸）的水，會排放○．二公斤的二氧化碳
- 時間效率學：三分法則，善用假期時間
第一份時間：進行休閒娛樂活動
第二份時間：用來處理生活事務
第三份時間：學習補充及心靈成長
- 養成閱讀習慣的秘訣
閱讀最主要的目的是幫助你解決工作或信仰、生活上的困擾。
閱讀陌生領域的作品極有可能因為新鮮感而開發了你腦中某個區塊，因為觸類旁同而產生新想法。
- [書摘] 《半秒直覺》0.5秒內做出的決策最正確？
決策 = 刪除無用的資訊，憑直覺發現意識不須知道的事物
「直覺」的真正智慧 = 不思考、不多想。
關鍵是何時該相信「直覺」！
名稱辨識捷思（recognition heuristic）的經驗法則：
如果你認得某個城市的名字，卻不認得另一個城市的名字，那麼你應該推論前者的人口較多。
為什麼匆匆一瞥得到的資訊便已足夠？關鍵都在於我們的快速認知（rapid recognition）。
潛意識可在極短時間內，僅憑著少許的經驗切片，做出內涵複雜的判斷。稱為「薄片擷取」（thin-slicing）。
鍛鍊直覺的八種方法：
＊ 精簡化，將資訊去蕪存菁
＊ 多鍛鍊當機立斷，多練習自發性（spontaneous）決策
＊ 學習「薄片擷取」
★ 學習傾聽直覺的聲音：直覺本能的英文叫做gut feeling（肚子的感受）
★ 練習放下自覺意識
★ 多利用呼吸練習
★ 找對地方
★ 抽離情緒與偏見
- 維生素抗老、防癌好處多 你吃對了嗎？
■吃的頻率：如一、三、五吃綜合維他命，二、四、六吃維生素E，星期天休息。
■吃的時間：綜合維他命建議在早餐後吃，脂溶性維生素A、D、E、K則建議在飯後吃
■成分標示：
美國：「％DV」（Percent Daily Value），是否有「USP」標誌
台灣：中文字樣的「每人每日攝取量百分比」，是否有「衛署藥製字號」
